Τώρα που ξεκίνησε η νέα σχολική χρονιά οι περισσότεροι γονείς αναζητούν θρεπτικά και νόστιμα snack να δώσουν στο παιδάκι τους τα απογεύματα πριν τις εξωσχολικές δραστηριότητες, το φροντιστήριο ή και κατά την ώρα του διαβάσματος. Εδώ λοιπόν έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε μερικές ιδέες για μικρά αλλά πεντανόστιμα γευματάκια που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα στο σπίτι με λίγα υλικά.
- Smoothie
Βάζοντας μέσα σε ένα μπλέντερ τα αγαπημένα εποχιακά φρούτα του παιδιού σας και λίγο γιαούρτι https://stamou.gr/katigories-proiontwn/yoghurt/ έχετε δημιουργήσει ένα δροσιστικό και υγιεινό smoothie το οποίο θα προσφέρει στο παιδί ενέργεια και δύναμη. Μπορείτε να πειραματιστείτε προσθέτοντας μέχρι και λαχανικά όπως αγγούρι και σπανάκι για να δώσετε μια πιο ιδιαίτερη γεύση.
- Μπολ γιαουρτιού με ξηρούς καρπούς
Δεν υπάρχει πιο χορταστικό γεύμα από ένα μπολ γιαούρτι με ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, φυστίκια και φουντούκια. Δεν πρέπει να ξεχάσετε να ρίξετε και λίγο μέλι ή κανέλα για να δώσετε στο πιάτο το extra λαχταριστό στοιχείο που θα ξετρελάνει το παιδί σας. Τα κομματάκια μήλου επίσης είναι μια έξυπνη προσθήκη που μπορείτε να κάνετε μιας και ταιριάζει απολύτως γευστικά με τους ξηρούς καρπούς.
- Muffin
Αξίζει μια ημέρα της εβδομάδας να τη καθιερώσετε για να φτιάχνετε σπιτικά γλυκά όπως για παράδειγμα muffin. Μπορείτε να αναζητήσετε συνταγές στο διαδίκτυο και να φτιάξετε μαζί με το παιδί σας muffin με chips σοκολάτας, μπανάνας ή οποιαδήποτε άλλο συστατικό επιθυμείτε. Μπορείτε φυσικά να κρατήσετε μερικά σε ένα τάπερ ώστε να τα τρώει και σαν κολατσιό στο σχολείο. Με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζετε ότι έχετε έτοιμο το πρωινό αλλά και το απογευματινό του snack.
- Δημητριακά με κατσικίσιο γάλα
Σε κάθε σπίτι με παιδιά υπάρχει ένα κουτί δημητριακών μιας και είναι ένα από τα αγαπημένα τους snack. Μια έξυπνη κίνηση λοιπόν για να δώσετε στο παιδί σας πρωτεΐνες, ασβέστιο και πολλές ακόμα θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο παιδικός οργανισμός είναι να αρχίσετε να βάζετε στα δημητριακά κατσικίσιο γάλα https://stamou.gr/product/fresko-gala-katsikisio/. Θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά είδη γάλατος, με πολύ ωραία γεύση και αμέτρητα οφέλη προς την υγεία. Δίνοντας βάση στη ποιότητα των φαγητών που τρώει το παιδί σας συμβάλλετε στη σωστή ανάπτυξη και ευημερία του οργανισμού του.
- Ένα κομμάτι κέικ
Σαν γονείς γνωρίζετε ήδη ότι ένα πιάτο που δεν θα απογοητεύσει το παιδί σας είναι το κέικ με πορτοκάλι ή επικάλυψη σοκολάτας. Μπορείτε να βρείτε στην αγορά ατομικά κομματάκια ή και ολόκληρα κέικ σε διάφορες γεύσεις και να επιλέξετε μέσα από τη μεγάλη ποικιλία όποιο επιθυμείτε. Μπορείτε να το σερβίρετε με ένα ποτήρι φυσικό χυμό ή και με μια κούπα γάλα.
