Νυχτερινές εφιδρώσεις: Πού οφείλονται, πώς θα απαλλαγείτε

Κοινοποιήστε το άρθρο

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις, γνωστές και ως υπεριδρωσία στον ύπνο, ταλαιπωρούν περίπου το 3% του πληθυσμού και ενδέχεται να αποτελούν σημάδι μίας σοβαρής νόσου.

Η εφίδρωση είναι το φυσικό σύστημα ψύξης του σώματος για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση.

Ο υποθάλαμος του εγκεφάλου ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός μας, χρησιμοποιώντας πάνω από δύο εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες, προκειμένου να μας κρατάει δροσερούς.

Κατά τη διάρκεια των περιόδων άσκησης ή όταν ο καιρός είναι ζεστός ή η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος ανεβαίνει, ο υποθάλαμος ενεργοποιεί τους αδένες να απελευθερώσουν τον ιδρώτα.

Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται από το δέρμα, απελευθερώνει θερμική ενέργεια, η οποία με τη σειρά τους ψύχει το οργανισμού.

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις δεν σχετίζονται πάντα με την υψηλή θερμοκρασία. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν απειλητικές, πρέπει να συμβουλεύεστε γιατρό για να καθορίσει τα αίτια εκδήλωσης του προβλήματος.

bigstock Insomnia 73801684

Παθήσεις

Στα παθολογικά αίτια των νυχτερινών εφιδρώσεων περιλαμβάνονται:

-H φυματίωση

-O ιός HIV

-Γρίπη και άλλες εμπύρετες ασθένειες

-Εμμηνόπαυση

-Προβλήματα θυρεοειδούς

-Διαβήτης

-Εγκυμοσύνη

-Υπνική άπνοια

-Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

-Αγχώδεις διαταραχές

-Παχυσαρκία

-Καρκίνος

-Κατάχρηση ουσιών

-Καρδιαγγειακές διαταραχές

-Νόσος Parkinson

Η θεραπεία των νυχτερινών εφιδρώσεων εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία, όπως η ορμονική ρύθμιση ή η προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής.

Πώς θα ανακουφιστείτε

Εάν δεν πάσχετε από κάποια ασθένεια, ακολουθείστε τα εξής:

-Κοιμηθείτε σε ένα δροσερό περιβάλλον και αποφύγετε τα συνθετικά ρούχα.

-Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τις πικάντικες τροφές.

-Φάτε το τελευταίο γεύμα σας τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

-Ασκηθείτε καθημερινά.

-Διατηρήστε ένα φυσιολογικό βάρος.

-Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

 

http://www.onmed.gr/ygeia/story/346042/nyxterines-efidroseis-poy-ofeilontai-pos-tha-apallageite

Nikou asfaleies Ptolemaida

Στείλτε τη δική σας είδηση, σχόλιο, καταγγελία στο eordaialive.com Τηλεφωνικά στο 2463504856 – 6981893715, στο FaceBook , μέσω email στο info@eordaialive.com

Aκούστε μας LIVE! Ράδιο Καψούρα!

Θεατρικοποίηση των ιστορικών ποιημάτων της Παρθένας Τσοκτουρίδου από την Παναρκαδική Ομοσπονδία Τορόντο του Καναδά

iordanidis ptolemaida
Xatzipavlidis Sinergio Ptolemaida