Τι προσφέρει και τι στερεί ο ύπνος το μεσημέρι (λίστα)

Τι προσφέρει και τι στερεί ο ύπνος το μεσημέρι (λίστα)

Κοινοποιήστε το άρθρο

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Τι προσφέρει και τι στερεί ο ύπνος το μεσημέρι (λίστα)

Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας. Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες και τα προβλήματα της καθημερινότητας παίρνουν, δυστυχώς, προτεραιότητα σε σχέση με τον ύπνο και τους δυσκολεύουν.

Ύπνος – Επίσης, άλλοι παράγοντες, όπως μια ασθένεια, ή το ροχαλητό του/της συντρόφου τους που πιθανώς ξαπλώνει μαζί τους μειώνουν όχι μόνο τη διάρκεια, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Έτσι, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να “κλέψουν” λίγη ώρα ύπνου τις μεσημεριανές ώρες.

Πρέπει, όμως, να το κάνουν; Τους κάνει καλό ή κακό; Ποια είναι τα υπέρ και ποια τα κατά του μεσημεριανού/απογευματινού ύπνου;

Ύπνος το μεσημέρια: Τα… υπέρ

Ο σύντομος «υπνάκος» προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

  • Χαλάρωση
  • Μειωμένη κόπωση
  • Αυξημένη επαγρύπνηση
  • Βελτιωμένη διάθεση
  • Βελτιωμένη απόδοση, (π.χ. μικρότερος χρόνος αντίδρασης)
  • Καλύτερη μνήμη
  • Λιγότερη σύγχυση
  • Λιγότερα ατυχήματα και λάθη

Ύπνος το μεσημέρι: Τα… κατά

Ο σύντομος ύπνος, όμως, δεν είναι καλός για όλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο σε άλλα μέρη εκτός από το δικό τους κρεβάτι, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως:

  • Αδράνεια ύπνου: Είναι η κατάσταση κατά την οποία, όταν ξυπνάτε από τον μεσημεριανό ύπνο, αισθάνεστε “ζαλισμένοι”, σαν να έχετε μια μικρή “μέθη”, είστε “αποπροσανατολισμένοι” και είστε “σαν να μην έχετε ξυπνήσει ποτέ”.
  • Προβλήματα ύπνου τη νύχτα: Ο σύντομος ύπνος γενικά δεν επηρεάζει τη διάρκεια ή την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν γενικά έχετε αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα, τότε ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα αυτά.

Πηγή: iatropedia.gr 

Δείτε Επίσης

Πρωτοποριακή επέμβαση Ελλήνων γιατρών, αντιμετώπισε σπάνια νόσο
ΥΓΕΙΑ

Πρωτοποριακή επέμβαση Ελλήνων γιατρών, αντιμετώπισε σπάνια νόσο

Πρωτοποριακή επέμβαση Ελλήνων γιατρών, αντιμετώπισε σπάνια νόσο Πρωτοποριακή επέμβαση, τόσο για τα ελληνικά όσο και για τα διεθνή ιατρικά δεδομένα, πραγματοποίησαν Έλληνες γιατροί αντιμετωπίζοντας σπάνια νόσο που απειλούσε με τύφλωση

Διαβάστε περισσότερα »
Συνταγογράφηση φαρμάκων: Τι αλλάζει για τους ανασφάλιστους
ΥΓΕΙΑ

Συνταγογράφηση φαρμάκων: Τι αλλάζει για τους ανασφάλιστους

Συνταγογράφηση φαρμάκων: Τι αλλάζει για τους ανασφάλιστους   Τις πρώτες νομοθετικές αλλαγές που στοχεύουν στον έλεγχο της φαρμακευτικής δαπάνης, η οποία συνεχίζει να αυξάνεται ανεξέλεγκτα, αναμένεται να φέρει αυτή την

Διαβάστε περισσότερα »
«Βάζουν χέρι» στις προμήθειες για την Υγεία!
ΥΓΕΙΑ

«Βάζουν χέρι» στις προμήθειες για την Υγεία!

«Βάζουν χέρι» στις προμήθειες για την Υγεία! Μετατρέπουν την Εθνική Κεντρική Αρχή Προμηθειών Υγείας (ΕΚΑΠΥ), από Νομικό Πρόσωπο Δημοσίου Δικαίου, σε Νομικό Πρόσωπο Ιδιωτικού Δικαίου – Θα διοικείται από ιδιώτες

Διαβάστε περισσότερα »
Πώς κατανέμονται τα νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Ελλάδα
ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ

Πως και σε ποιους θα χορηγούνται τα μονοκλωνικά αντισώματα -Η απόφαση

Πως και σε ποιους θα χορηγούνται τα μονοκλωνικά αντισώματα -Η απόφαση   Την ώρα που ενέσκηψε η νέα μετάλλαξη του κορονοϊού και προκάλεσε παγκόσμιο πανικό και σεισμό στις αγορές, στην

Διαβάστε περισσότερα »
Μονοκλωνικά φάρμακα: 14 μήνες μετά την εμφάνισή τους & 9 μήνες μετά την έγκριση από τον ΕΜΑ δοκιμάστηκαν στην Ελλάδα
ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ

Μονοκλωνικά φάρμακα: 14 μήνες μετά την εμφάνισή τους & 9 μήνες μετά την έγκριση από τον ΕΜΑ δοκιμάστηκαν στην Ελλάδα

Μονοκλωνικά φάρμακα: 14 μήνες μετά την εμφάνισή τους & 9 μήνες μετά την έγκριση από τον ΕΜΑ δοκιμάστηκαν στην Ελλάδα   Εντύπωση προκαλεί και δημιουργεί πολλά εύλογα ερωτήματα πως 14

Διαβάστε περισσότερα »
Νέο ξέσπασμα Παγώνη: «Τα χειρουργεία θα γίνουν κανονικά και ας λέει η κυβέρνηση!»
ΥΓΕΙΑ

Νέο ξέσπασμα Παγώνη: «Τα χειρουργεία θα γίνουν κανονικά και ας λέει η κυβέρνηση!»

Νέο ξέσπασμα Παγώνη: «Τα χειρουργεία θα γίνουν κανονικά και ας λέει η κυβέρνηση!» Τι είπε για όσους δεν κάνουν το εμβόλιο Επιμένει στη θέση της για τα χειρουργεία η πρόεδρος της

Διαβάστε περισσότερα »
Nikou asfaleies Ptolemaida

Στείλτε τη δική σας είδηση, σχόλιο, καταγγελία στο eordaialive.com Τηλεφωνικά στο 2463504856 – 6981893715, στο FaceBook , μέσω email στο info@eordaialive.com

Pink Woman Ptolemaida
iordanidis ptolemaida
Κρεοπωλείο Λουκάς Πτολεμαΐδα Εορδαία
Xatzipavlidis Sinergio Ptolemaida