Αλκοόλ & δίαιτα: Πέντε tips για να τα συνδυάσεις

Κοινοποιήστε το άρθρο

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Η υγιής προσπάθεια απώλειας βάρους δεν πρέπει να συνεπάγεται τον αποκλεισμό του αλκοόλ, ειδικά για όσους το απολαμβάνουν και το θεωρούν μέσο κοινωνικοποίησης.

Σχετική έρευνα μάλιστα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μικρές έως μέτριες ποσότητες αλκοόλ παίρνουν λιγότερο βάρος με την πάροδο των χρόνων και έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι σε σχέση με όσους δεν πίνουν καθόλου αλκοόλ.

Αν θέλετε λοιπόν να συνεχίσετε να απολαμβάνετε το ποτό σας, χωρίς να χαλάσετε την αποτελεσματικότητα της δίαιτας, ακολουθήστε τα παρακάτω τρικ:

Κάντε το ποτό σας πιο ελαφρύ

Δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε το αγαπημένο σας ποτό, αν όμως βάζετε στο τζιν τόνικ που το «φορτώνει» με 80 θερμίδες, αντικαταστήστε το με κάποιο αναψυκτικό που έχει μηδέν θερμίδες ή λίγο φρέσκο χυμό.

Αποφύγετε τα κοκτέιλ

Μια μαργαρίτα ή κάποιο άλλο κοκτέιλ με ζάχαρη μπορεί να περιέχει από 450 έως 600 θερμίδες! Αντί αυτών μπορείτε να πιείτε μια τεκίλα με λίγο φρέσκο χυμό και μια φέτα λάιμ ή μια βότκα με αναψυκτικό με μηδέν θερμίδες.

bigstock Lime Spritzer 128348393

Κρασί και καθαρά οινοπνευματώδη

Προτιμήστε το κρασί και τα καθαρά οινοπνευματώδη ποτά που δίνουν περίπου 90 θερμίδες ανά μερίδα.

Πάρτε το χρόνο σας

Αν σκοπεύετε να πιείτε μόνο ένα ποτό ζητήστε την… μεγάλη εκδοχή του. Για παράδειγμα ένα μαρτίνι είναι ένα απλό λικέρ, χτυπημένο όμως στο σέικερ με πάγο και λίγες σταγόνες αρωματικού βερμούτ, γίνεται ένα χορταστικό κοκτέιλ που περιέχει μόλις 160 θερμίδες.

Γνωρίστε τα spritzers

Τα spritzers είναι τα ιδανικά ποτά για το καλοκαίρι. Αποτελούνται από κρασί και αεριούχο νερό και περιέχουν τις μισές θερμίδες αλλά και τη μισή ποσότητα αλκοόλ από ένα κανονικό ποτήρι κρασί, δηλαδή περίπου 50 θερμίδες ανά ποτήρι.

http://www.onmed.gr/

Δείτε Επίσης

Εξοικονομώ 2021: Οι παρεμβάσεις που «κλειδώνουν» υψηλή μοριοδότηση και η διπλή παγίδα της αίτησης ένταξης
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Εξοικονομώ 2021: Οι παρεμβάσεις που «κλειδώνουν» υψηλή μοριοδότηση και η διπλή παγίδα της αίτησης ένταξης

Εξοικονομώ 2021: Οι παρεμβάσεις που «κλειδώνουν» υψηλή μοριοδότηση και η διπλή παγίδα της αίτησης ένταξης   Οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να κάνουν πολύ προσεκτική επιλογή των παρεμβάσεων στην φάση της

Διαβάστε περισσότερα »
Διευρύνεται ο αριθμός των δικαιούχων των 250 ευρώ - Τα... παράδοξα με την έκτακτη ενίσχυση
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Διευρύνεται ο αριθμός των δικαιούχων των 250 ευρώ – Τα… παράδοξα με την έκτακτη ενίσχυση

Διευρύνεται ο αριθμός των δικαιούχων των 250 ευρώ – Τα… παράδοξα με την έκτακτη ενίσχυση Διευρύνεται ο αριθμός των δικαιούχων της έκτακτης παροχής των 250 ευρώ: Πέρα από τους συνταξιούχους και

Διαβάστε περισσότερα »
Επιστροφή στο μέλλον (του Βασίλη Μαγκλάρα)
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Επιστροφή στο μέλλον (του Βασίλη Μαγκλάρα)

Επιστροφή στο μέλλον (του Βασίλη Μαγκλάρα) Είναι φορές που οι λέξεις γίνονται αδύναμες, ανεπαρκείς και λιπόψυχες και στραβώνουν το νου και τη σκέψη. Άλλες φορές πάλι θεριεύουν, τινάζονται στον αέρα,

Διαβάστε περισσότερα »
Τεράστιο σκάνδαλο με την εμπλοκή του αντιπροέδρου του ΣτΕ σε υπόθεση κοκαΐνης
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Τεράστιο σκάνδαλο με την εμπλοκή του αντιπροέδρου του ΣτΕ σε υπόθεση κοκαΐνης

Τεράστιο σκάνδαλο με την εμπλοκή του αντιπροέδρου του ΣτΕ σε υπόθεση κοκαΐνης Η νυχτερινή επίσκεψη ανήλικων αλλοδαπών στο σπίτι του στην Ηλιούπολη και τα υπολείμματα ναρκωτικών σε βάζο Αναταράξεις προκαλεί στην

Διαβάστε περισσότερα »
ΕΟΦ: Ανακαλεί γνωστό καλλυντικό από τα ράφια
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

ΕΟΦ: Ανακαλεί γνωστό καλλυντικό από τα ράφια

ΕΟΦ: Ανακαλεί γνωστό καλλυντικό από τα ράφια Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την ανάκληση τριών παρτίδων αντιγηραντικής κρέμας ματιών και συγκεκριμένα: – Της παρτίδας 2202120 του καλλυντικού προϊόντος WABI NATURAL REFLECTION 20+

Διαβάστε περισσότερα »
Ολυμπία Τελιγιορίδου : Η κυβέρνηση της ΝΔ βλάπτει σοβαρά την υγεία
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Ολυμπία Τελιγιορίδου : Η κυβέρνηση της ΝΔ βλάπτει σοβαρά την υγεία

Ολυμπία Τελιγιορίδου : Η κυβέρνηση της ΝΔ βλάπτει σοβαρά την υγεία   Εν μέσω υγειονομικής και οικονομικής κρίσης, με σημαντικό αριθμό πολιτών να μην μπορούν να πληρώσουν τις ασφαλιστικές τους

Διαβάστε περισσότερα »
Nikou asfaleies Ptolemaida

Στείλτε τη δική σας είδηση, σχόλιο, καταγγελία στο eordaialive.com Τηλεφωνικά στο 2463504856 – 6981893715, στο FaceBook , μέσω email στο info@eordaialive.com

Pink Woman Ptolemaida
iordanidis ptolemaida
Κρεοπωλείο Λουκάς Πτολεμαΐδα Εορδαία
Xatzipavlidis Sinergio Ptolemaida