Τι προσφέρει και τι στερεί ο ύπνος το μεσημέρι (λίστα)

Τι προσφέρει και τι στερεί ο ύπνος το μεσημέρι (λίστα)

Κοινοποιήστε το άρθρο

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας. Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες και τα προβλήματα της καθημερινότητας παίρνουν, δυστυχώς, προτεραιότητα σε σχέση με τον ύπνο και τους δυσκολεύουν.

Ύπνος – Επίσης, άλλοι παράγοντες, όπως μια ασθένεια, ή το ροχαλητό του/της συντρόφου τους που πιθανώς ξαπλώνει μαζί τους μειώνουν όχι μόνο τη διάρκεια, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Έτσι, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να “κλέψουν” λίγη ώρα ύπνου τις μεσημεριανές ώρες.

Πρέπει, όμως, να το κάνουν; Τους κάνει καλό ή κακό; Ποια είναι τα υπέρ και ποια τα κατά του μεσημεριανού/απογευματινού ύπνου;

Ύπνος το μεσημέρια: Τα… υπέρ

Ο σύντομος «υπνάκος» προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

  • Χαλάρωση
  • Μειωμένη κόπωση
  • Αυξημένη επαγρύπνηση
  • Βελτιωμένη διάθεση
  • Βελτιωμένη απόδοση, (π.χ. μικρότερος χρόνος αντίδρασης)
  • Καλύτερη μνήμη
  • Λιγότερη σύγχυση
  • Λιγότερα ατυχήματα και λάθη

Ύπνος το μεσημέρι: Τα… κατά

Ο σύντομος ύπνος, όμως, δεν είναι καλός για όλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο σε άλλα μέρη εκτός από το δικό τους κρεβάτι, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως:

  • Αδράνεια ύπνου: Είναι η κατάσταση κατά την οποία, όταν ξυπνάτε από τον μεσημεριανό ύπνο, αισθάνεστε “ζαλισμένοι”, σαν να έχετε μια μικρή “μέθη”, είστε “αποπροσανατολισμένοι” και είστε “σαν να μην έχετε ξυπνήσει ποτέ”.
  • Προβλήματα ύπνου τη νύχτα: Ο σύντομος ύπνος γενικά δεν επηρεάζει τη διάρκεια ή την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν γενικά έχετε αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα, τότε ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα αυτά.

Πηγή: iatropedia.gr 

Δείτε Επίσης

Γιώργος Μπουλμπασάκος: «Οι παρελάσεις είναι τα νέα κορωνοπάρτι» (video)
ΕΛΛΑΔΑ

Γιώργος Μπουλμπασάκος: «Οι παρελάσεις είναι τα νέα κορωνοπάρτι» (video)

Γιώργος Μπουλμπασάκος: «Οι παρελάσεις είναι τα νέα κορωνοπάρτι» (video) «Δώσαμε ένα λάθος σήμα με την απόλυτη ελευθερία στους εμβολιασμένους ότι η πανδημία τελείωσε» Καμπανάκι κινδύνου χτυπά ο Γιώργος Μπουλμπασάκος, Διευθυντής της

Διαβάστε περισσότερα »
Τα lockdown «εκτόξευσαν» τις καταθλιπτικές διαταραχές σε όλον τον πλανήτη
ΥΓΕΙΑ

Τα lockdown «εκτόξευσαν» τις καταθλιπτικές διαταραχές σε όλον τον πλανήτη

Τα lockdown «εκτόξευσαν» τις καταθλιπτικές διαταραχές σε όλον τον πλανήτη Υπολογίστηκαν 53,2 εκατομμύρια επιπλέον περιπτώσεις μείζονος καταθλιπτικής συνδρομής παγκοσμίως Πραγματικό σοκ για την ψυχική υγεία των πολιτών είναι η περίοδος του κορωνοϊού και ειδικά

Διαβάστε περισσότερα »
Διεθνές ΜΜΕ παραδέχτηκε επίσημα πως εξαπάτησε το κοινό με ψεύτικους ασθενείς και ψεύτικες ΜΕΘ
ΥΓΕΙΑ

Διεθνές ΜΜΕ παραδέχτηκε επίσημα πως εξαπάτησε το κοινό με ψεύτικους ασθενείς και ψεύτικες ΜΕΘ

Διεθνές ΜΜΕ παραδέχτηκε επίσημα πως εξαπάτησε το κοινό με ψεύτικους ασθενείς και ψεύτικες ΜΕΘ   Το καναδικό CBC προχώρησε σε μια πολύ σημαντική παραδοχή που διαμορφώνει αλλιώς πλέον το τοπίο

Διαβάστε περισσότερα »
Ακμή ενηλίκων: Ποιες είναι οι βασικές αιτίες (εικόνες)
ΥΓΕΙΑ

Ακμή ενηλίκων: Ποιες είναι οι βασικές αιτίες (εικόνες)

Ακμή ενηλίκων: Ποιες είναι οι βασικές αιτίες (εικόνες)   Η ακμή δεν αποτελεί πρόβλημα μόνο των εφήβων αλλά και των ενηλίκων, ειδικά των γυναικών, που εξακολουθούν να έχουν ακμή και

Διαβάστε περισσότερα »
Άσκηση: Τι συστήνουν οι ειδικοί όταν είσαι κρυωμένος
ΥΓΕΙΑ

Άσκηση: Τι συστήνουν οι ειδικοί όταν είσαι κρυωμένος

Άσκηση: Τι συστήνουν οι ειδικοί όταν είσαι κρυωμένος Αν το κρυολόγημα σας δεν είναι τέτοιο που να σας «ξαπλώσει» στο κρεβάτι, θα μπορείτε να είστε σε θέση να συμμετάσχετε σε

Διαβάστε περισσότερα »
Ευάγγελος Γιαμαρέλλος- «Αισιόδοξο» το φάρμακο κατά της Covid-19
ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ

Ευάγγελος Γιαμαρέλλος- «Αισιόδοξο» το φάρμακο κατά της Covid-19

Ευάγγελος Γιαμαρέλλος- «Αισιόδοξο» το φάρμακο κατά της Covid-19   Αισιόδοξο και ελπιδοφόρο χαρακτήρισεο ο Καθηγητής Παθολογίας-Λοιμώξεων στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών Ευάγγελος Γιαμαρέλλος , το το φάρμακο “Ανακίρνα” για τη θεραπεία

Διαβάστε περισσότερα »
Nikou asfaleies Ptolemaida

Στείλτε τη δική σας είδηση, σχόλιο, καταγγελία στο eordaialive.com Τηλεφωνικά στο 2463504856 – 6981893715, στο FaceBook , μέσω email στο info@eordaialive.com

Pink Woman Ptolemaida
iordanidis ptolemaida
Xatzipavlidis Sinergio Ptolemaida